Body Max
Bij Bodymax nemen de spierversterkende oefeningen verreweg de meeste tijd in beslag. Natuurlijk beginnen we weer met een warming-up die ondanks de muzikale ondersteuning rustiger is dan bij bijvoorbeeld Aerobic. Met behulp van o.a. bodypumpstangen, tubes, en kleine gewichtjes worden er vele oefeningen gedaan.
Er wordt vooral gelet op de lichaamshouding en strikte uitvoering. Zoals gebruikelijk wordt ook deze training afgerond met een cooldown. Bodymax is ideaal voor mensen die conditioneel niet intensief willen of kunnen sporten.
