Indoor Bootcamp

intensief, gevarieerd, samen met anderen en LEUK! Zo omschrijf je de Indoor Bootcamp - Core & Cardio trainingen in Glanerbug het beste.

De naam zegt het al: we focussen ons tijdens deze training op het versterken van de core (lage rug en buikspieren) en het vergroten van de cardiovasculaire capaciteit. Deze twee aspecten zijn eigenlijk de pilaren van training.

Zonder een goed ontwikkelde core is geen enkele krachtoefening mogelijk. Je zult je lichaam eerst moeten stabiliseren voordat je een pushup kunt maken of iets uit de kast wilt tillen. En ook bij bijvoorbeeld het hardlopen is een goede core essentieel om met een goede houding te blijven lopen. Tevens voorkom je blessures met een sterke core. Lage rug, nek en knieklachten worden vaak veroorzaakt door zwakke corespieren. Kortom, het is belangrijk om hier aan te werken!

Het vergroten van de cardiovasculaire capaciteit is ook zeer belangrijk. Dat geld voor de lange termijn gezondheid, maar ook als je even de trap wilt oprennen. Je bent in staat om je lichaam te bewegen zonder snel vermoeid te raken. En wanneer je een zware inspanning hebt moeten leveren, en je bent even buiten adem, herstel je daarna weer heel snel. Dat zijn de voordelen van een goede conditie!

En naast dat deze trainingen erg GOED voor je zijn, zijn ze vooral ook erg LEUK. Je traint in een goed vol gemotiveerde, gezellige mensen met zeer diverse fitnessniveaus. Iedereen kan lekker op zijn/ haar niveau meetrainen en er heest geen machocultuur.