Total Body Workout

Total Body Workout is een dynamische groepsles die gericht is op het versterken en tonen van alle spiergroepen in het lichaam. De les begint meestal met een korte warming-up om de spieren op te warmen en de hartslag te verhogen. Vervolgens worden verschillende oefeningen uitgevoerd die zich richten op de armen, benen, buikspieren, billen en rug. Tijdens de les worden verschillende fitnessapparaten en klein materiaal gebruikt, zoals dumbbells, weerstandsbanden, kettlebells en fitnessballen.

De instructeur begeleidt de deelnemers door een reeks van afwisselende oefeningen, die vaak worden uitgevoerd in circuitvorm of in intervaltraining. Het doel van Total Body Workout is om kracht op te bouwen, spieren te versterken, de algehele conditie te verbeteren en calorieën te verbranden. De les eindigt meestal met een cooling-down en stretchsessie om de spieren te ontspannen en de flexibiliteit te bevorderen.

Deze groepsles is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus, omdat de intensiteit kan worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. Met motiverende muziek en een energieke sfeer is Total Body Workout een effectieve en plezierige manier om aan je algehele fitheid te werken.